Online coaching van het unieke soort

Aan de hand van het persoonlijke intakegesprek, kijken wij naar je persoonlijke doel en op welk niveau je zit. Zo kunnen wij je sterke en zwakke punten onder de loep nemen, en daarmee een schema maken op jouw niveau.

We vinden het belangrijk dat je geen blessures krijgt en hebben daarom speciaal voor jou techniek video’s gemaakt, die jou helpen met de juiste uitvoering. Stel je eens voor dat je een trainingsschema krijgt wat leuk is, past in je drukke leven en gegarandeerd voor resultaat zorgt, zou dit het sporten makkelijker voor je maken?

Met mobiliteit richten wij op je houding en beweeglijkheid. Een lange dag op het kantoor of in de schoolbanken zitten maakt je stijf. Maar sporten kan op lange duur ook voor stijfheid en blessures zorgen. Als je kiest voor een abonnement bij My Shape, krijg je naast je schema’s ook persoonlijke mobiliteit oefeningen, mits jij dat wilt natuurlijk. Of je nou achter je bureau of fysiek aan het werk bent, mobiliteitsoefeningen gaan je gegarandeerd helpen.

Slaap en herstel zijn essentieel voor resultaat. Na een slechte nacht slaap ben je minder scherp, wat je niet alleen minder oplettend op school of werk maakt, maar je ook niet goed laat presteren in de sportschool. Daarom maken wij een persoonlijk slaapplan voor jou. Emma Wills is de beste in haar vakgebied. Wij geven jou een korte vragenlijst die je zo ingevuld hebt. Daar gaan wij vervolgens direct mee aan de slag en geven jou een volledig slaapplan. Met deze vragenlijst kunnen wij niet alleen jouw slaapritme in kaart brengen, maar we kunnen je slaapritme optimaliseren, door je dagelijkse routine te bepalen. 

Door onze ultieme aanpak, slaap je optimaal waardoor je lekker in je vel zit en makkelijker en sneller je doelstellingen bereikt.