1 persoon
5 min waarvan 5 actief

Dit ontbijt eet ik ongeveer vijf dagen per week, omdat het binnen een paar minuten klaar is. Niemand houdt ervan om ’s ochtends lang in de keuken de staan om een ontbijt klaar te maken. Daarom is dit de perfecte oplossing voor een snel ontbijt.

Voedingswaarden per persoon: 415 kcal

Koolhydraten: 38 gram
Vetten: 13,5 gram gram
Eiwitten: 32,7 gram

Ingrediënten

 
  • 1 schep syntha 6 vanille of een andere mix protein
  • Ultra fine oats (havermeel)
  • 100 gram diepvries aardbeien
  • 300/400 ml water
  • 1 eetlepel amandelpasta
Benodigdheden
  • blender
  • weegschaal

Weeg alle ingrediënten af en voeg ze toe aan de blender.


Mix het geheel tot een gladde massa.


Giet de shake als laatste over in een beker.