2 personen
20 min waarvan 10 actief
Een burger hoeft niet vet te zijn… Het enige wat je nodig hebt zijn de juiste ingrediënten die het minder vet maken. Neem bijvoorbeeld kippendij zonder vel, omdat daar in verhouding minder vet in zit. Heerlijk recept om je vingers bij af te likken.
Voedingswaarden per persoon: 407 kcal
Koolhydraten: 19,5 gram
Vetten: 21,5 gram
Eiwitten: 28,8 gram
Ontdek andere lekkere recepten
Ingredienten
- 1 klein bakje tzatziki
- 2 waldkorn meergranen bollen
- 1 vleestomaat
- 4 kippendijen zonder vel
- zout
- italiaanse kruiden (op gevoel)
- paar plakjes augurk
- mini kropsla
- Rode uienringen van 1 ui
Benodigdheden
- snijplank
- grillpan
- broodmes of koksmes
- grillpan
Snijd de tomaat in plakjes.
Voeg de kruiden en zout toe aan de kip.
Bak de kip in de grillpan. Lukt dat niet neem dan de koekenpan.
Snijd de broodjes door en grill ze kort in de grillpan.
Beleg het broodje met de Kropsla, tomaat, tzatziki, kip en augurk.
