Vet kunnen we omzetten in spiermassa? - Feit of fabel?

Ik durf wel met zekerheid te zeggen dat jij het ook voorbij hebt horen komen. ‘’Vet omzetten in spieren’’ Klinkt lekker toch? Het bierbuikje wat je in al die jaren hebt opgebouwd inruilen voor een strakke sixpack, door puur je vet om te zetten in spiermassa. Maar kan dit eigenlijk wel?

Nou eigenlijk niet!! Laten we op een logische manier na gaan denken. Hoe zou je een vetcel  kunnen omtoveren tot spieren? Misschien ben jij Harry Potter en kan jij dat wel, maar voor zover ik weet is dat niemand tot op heden gelukt. Vet bevat namelijk geen stikstof en kan daarom niet worden omgezet in aminozuren.

Ik moet wel toegeven als je net begint met fitness je lichaam snel transformeert, waardoor je voor je gevoel sneller een sixpack krijgt. Als je op lange termijn een sixpack wil creëren zal je toch voor een langere periode consequent moeten trainen in combinatie met goede voeding. Hoe doe je dat? Start vandaag nog met onze online coaching, zodat wij je kunnen helpen met het behalen van jouw persoonlijke doel.

1.  Phillips, S. M. (2011). The science of muscle hypertrophy: making dietary protein count. Proceedings of the nutrition society, 70(1), 100-103.
2. Phillips, S. M., Hartman, J. W., & Wilkinson, S. B. (2005). Dietary protein to support anabolism with resistance exercise in young men. Journal of the American College of Nutrition, 24(2), 134S-139S.